(Traducido y adaptado del artículo original en inglés de The Canoe Shops Group, UK)
Una mala postura para remar puede convertir un gran día en kayak en un mal día.
Lo siguiente aplica a la mayoría de los remadores.
Postura de remada
Si usted tiene una movilidad razonable, entonces sentarse en su kayak con la columna vertebral ligeramente más adelante de la vertical es la mejor posición.
Las piernas deben estar dobladas en la rodilla y enganchadas debajo de las musleras o del borde del aro de la cabina.
(Para los kayaks sit-on-top, la flexión de la rodilla es igual de importante y el uso de correas para los muslos -extra opcional- hace que esto funcione mucho mejor)
Por favor haga esta prueba simple
Siéntese en el suelo y adopte una posición inclinada ligeramente hacia atrás como en la imagen opuesta.Permanezca en esa posición por un momento y sienta que algunos de sus músculos comienzan a quejarse.
Cambie la posición de modo que su columna vertebral esté ahora ligeramente adelante de la vertical como en la imagen opuesta. Permanezca en esa posición por un corto tiempo y no sentirá que esos músculos se quejan.
Haciendolo
Aplique lo anterior a su posición de kayak y notará una gran mejora tanto en su comodidad como en la eficiencia de sus golpes de remo.
¡Es importante encontrar el equilibrio adecuado en tu postura, sin embargo, puede inclinarse demasiado hacia delante!
Esto lastimará los mismos músculos que la inclinación hacia atrás, así que asegúrese de que esté inclinado APENAS hacia delante del centro.
Aquí hay algunas fotos para ayudar.
Así no…
Así tampoco…
Es así…
Agregue un buen estilo de remada a una buena postura y reme todo el día.
Remar hacia adelante es lo que hacen los remadores recreativos la mayor parte del tiempo.
Remar correctamente es una actividad de todo el cuerpo, no se limita únicamente a la parte superior del cuerpo.
Sentarse inclinado ligeramente hacia adelante es un gran comienzo.
Ahora agregue un poco de rotación del tronco y adopte una remada más alta y antes de que se dé cuenta, sus piernas, tronco y parte superior del cuerpo están trabajando juntos.
Remar es más fácil y más eficiente.
Mire las imágenes de abajo a modo de explicación.
Hay una línea imaginaria en el medio de su kayak o sentarse en el kayak superior.
Intente colocar tu mano alta (la más alejada del agua) sobre esta línea.
Haga esto con ambas manos y girará su tronco y usará sus piernas automáticamente.
No…
Si…
No…
Si…
Un punto final
Cuando adopte el estilo correcto de remada, su kayak navegará con mejor trayectoria.
Al elevar la pala, la hoja en el agua se acerca más a su kayak y tiene menos efecto de giro.
Los estilos bajos producen más efecto de giro ya que están más cerca de un barrido.
Utilizamos movimientos de barrido para girar nuestros kayaks.
Si su kayak sigue desviándose, probablemente solo está tratando de hacer «lo que sus golpes de remo le dicen que haga». 🙂